“Les troubles du sommeil sont les ennuis de la nuit, on peut se débarrasser des ennuis”
Je vous accueille à Lacroix Saint Ouen à côté de Compiègne pour vous accompagner avec la Sophrologie et l’hypnose afin que vous puissiez retrouver un sommeil réparateur.
Qu’il s’agisse :
Cogitations mentales à l’endormissement
Réveils trop tôt
Rendormissements difficiles
Insomnies, hypersomnie, parasomnie
Bruxisme
La Sophrologie est là pour harmoniser votre sommeil.
Mieux comprendre son sommeil :
Cycle du sommeil :
Stade 1 : transition entre le sommeil et l’éveil. On entend encore les bruits qui nous entoure, on commence doucement à se déconnecter de la réalité. Cette face de sommeil dure environ 10 minutes.
Stade 2 : Moment où le sommeil reste léger, on se réveille facilement. Cette face dure environ 10 minutes.
Stade 3 : Face de sommeil profond (dit aussi lent). Il est difficile de se réveiller . Cette face dure environ 60 minutes.
Stade 4 : Face de sommeil paradoxal, l’activité cérébrale est assez intense, on s’approche du réveil. Cette face dure environ 10 minutes.
C’est 4 stades correspondent à 1 cycle de sommeil. Nous avons 4 cycles de sommeil par nuit.
Les troubles du sommeil sont variés. Voici une définition simple des troubles en fonctions des symptômes présents :
L’hypersomnie : sommeil anormalement prolongé ou survenant trop fréquemment. On parle d’hypersomnie lorsque la personne dort plus de 11h par jour.
L’insomnie : manque de sommeil. Le stress, les cogitations mentales sont des facteurs qui facilitent l’insomnie. L’anxiété et la dépression accroîtraient les risques d’insomnie.
La parasomnie : événements indésirables pendant le sommeil. Le somnambulisme , les éveils confusionnels, les terreurs nocturnes.
Ces troubles du sommeil touchent 20% de la population. L’hypnose, la Sophrologie et la relaxation sont précieuses reconnues par de nombreux médecins pour retrouver le sommeil.
Je vous offre une relaxation pour facile le sommeil. ATTENTION : ce n’est pas une séance de Sophrologie ou d’hypnose, c’est une Relaxation. Vous retrouverez d’autres vidéos sur ma chaine YouTube Céline Leroy Hypnose Sophrologie.